中風（Stroke）是指因為腦部的血流中斷或減少，導致腦細胞受損或死亡的一種急性疾病。中風主要可分為兩種類型：
1. 缺血性中風：這是最常見的類型，約佔所有中風的80%。當腦部的血管被血塊或其他物質阻塞，血液無法流向腦部某一區域時，就會發生缺血性中風。
2. 出血性中風：當腦血管破裂，造成血液洩漏到腦內或腦周圍時，稱為出血性中風。這通常是由高血壓、血管畸形或其他病理狀況引起。
### 中風的常見症狀
中風的症状可能在短時間內迅速發作，包括：
- 突然出現的面部、手臂或腿部無力或麻木，特別是在身體一側。
- 突然混亂、講話不清楚或無法理解他人的語言。
- 突然的視力問題，例如一眼或雙眼視力模糊。
- 突然的頭痛，且沒有明確原因。
- 突然的行走困難、頭暈或失去平衡。
### 中風的風險因素
常見的中風風險因素包括：
- 高血壓
- 糖尿病
- 高膽固醇
- 吸煙
- 肥胖
- 缺乏運動
- 心臟病及心律不整
- 家族病史
### 建議及保養
為了降低中風的風險和促進康復，以下是一些建議：
1. 健康飲食：遵循低鹽、低脂肪和富含纖維的飲食，增強水果、蔬菜和全穀類的攝取，避免高糖和高加工食品。
2. 定期運動：每周至少150分鐘的中等強度運動，比如快走或游泳，有助於控制體重和改善心血管健康。
3. 控制血壓和膽固醇：定期檢查血壓和膽固醇水平，按照醫生指示服用藥物，保持在正常範圍內。
4. 戒菸和限制飲酒：吸煙是中風的重要風險因素，停止吸煙有助於改善整體健康。飲酒應適量，男性每天不超過兩杯，女性不超過一杯。
5. 定期檢查和睭醫：定期進行健康檢查，及早發現潛在風險。
6. 心理健康：心理健康同樣重要，緩解壓力、保持良好的心態及社交活躍，有助於整體健康。
7. 遵循醫療指導：如果已經有中風病史或者其他心血管疾病，務必遵循醫生的建議，定期復診並按時服藥。
中風是一種急病，發現症狀後需立即就醫，及早的診斷和治療可以減少後遺症和提高生存率。 保持健康的生活方式，可以大幅降低中風的風險。