阿茲海默症（Alzheimer's disease）是一種進行性的神經退行性疾病，主要影響老年人的認知功能，特別是記憶、思考和行為能力。這種病症是最常見的癡呆症類型，約佔所有癡呆症病例的60-80%。阿茲海默症的主要特徵包括：
1. 記憶喪失：最初的症狀通常是短期記憶的減退，患者可能會重複問同樣的問題，忘記最近的事件或談話。
2. 認知能力下降：隨著病情進展，患者可能會遇到理解、計算、判斷和決策方面的困難。
3. 情緒變化：患者可能表現出焦慮、沮喪或困惑的情緒，並對日常活動失去興趣。
4. 行為改變：包括社交退縮、迷失方向，以及其他不尋常的行為。
### 建議與保養
儘管目前尚無根治阿茲海默症的方法，以下是一些建議可以幫助患者及其照顧者改善生活質量：
1. 健康飲食：
- 建議遵循地中海飲食，增加蔬菜、水果、全穀類、魚類和健康脂肪（如橄欖油）的攝取。
- 減少加工食品、糖和飽和脂肪的攝取。
2. 定期運動：
- 每週至少150分鐘的中度有氧運動，諸如快走、游泳或健身操，有助於刺激大腦和身體健康。
3. 腦部鍛鍊：
- 參加閱讀、學習新技能或玩益智遊戲，這些活動可促進認知功能。
4. 社交互動：
- 積極參與社交活動，保持與家人和朋友的聯繫，這有助於減少孤獨感和抑鬱症狀。
5. 良好的睡眠：
- 確保充足的睡眠，促進大腦的修復和健康。
6. 管理壓力：
- 練習冥想、瑜伽或深呼吸等放鬆技巧，有助於減少壓力水平。
7. 定期健康檢查：
- 定期就醫檢查，監測心血管健康及其他可能影響認知功能的健康狀況（如糖尿病、高血壓等）。
8. 提前規劃：
- 在診斷後及早考慮法律和財務事宜，進行預立醫療指示及財產管理。
阿茲海默症患者及其家屬面臨巨大的挑戰，與醫療專業人員合作，制定個性化的照護計劃，並尋求支持和資源，可以顯著提高生活質量。